Тренировка за бедра и дупе на 3D Смит машина (видео)

Тренировка за бедра и дупе на 3D Смит машина (видео)

Тренировката за бедра и седалищни мускули заема челните класации по трудност, когато се изпълнява качествено и поради тази причина е една от най-непредпочитаните. Всъщност най-избягваното и трудно упражнение си остава клякането без значение дали е с широк или тесен разкрач.

Клякането е едно от най-старите базови упражнения в света и славата му е всепозната най-вече в професионалните среди по фитнес. Именно това е упражнението благодарение на което ще направите завидно дупе и бедра. И въпреки славата си, клякането е и едно от най-опасните упражнения за начинаещи, и най-вече когато се изпълнява на обикновени стойки за клякане. За да се избегне опасността от травми, но не за сметка на качеството ви представяме тренировка за бедра и дупе (седалищни мускули) на 3D смит машина.

Клякане на 3D Смит машина

Упражнението изпълнява Петър Александров – професионален фитнес треньор във фитнес и спа център „Pulse Fitness&Spa”.

Преди да пристъпите към...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност