Защо не е нужно да спите 8 часа – лекарите откриха идеалния режим на сън

Защо не е нужно да спите 8 часа – лекарите откриха идеалния режим на сън

Едва ли има човек, който не осъзнава колко е важен съня. Без да си почине за дълъг период от време тялото ни започва да ни предава, а ако това продължи, може и да умрем. Още от най-ранна детска възраст ни учат, че трябва да спим поне 8 часа на ден, за да може организмът ни да се възстанови и да сме работоспособни на другия ден, пише zdrave.to. 

Дейвид Кеннингтън от Австралийската фондация за здравословно състояние на съня обаче вярва, че това не е така.

Според учения обичайните норми днешно време за нощната почивка на тялото не отговарят на нуждите му.

Така например ако започнете да климате в офиса в разгара на работния ден, няма нищо лошо в това. Експертите казват, че самото човешко тяло регулира времето и продължителността на съня, в зависимост от неговите нужди. И идеята, че е необходимо да се спи по осем часа на ден вече е загубила своята значимост, допълва Кеннингтън.

Ученият изтъква, че първоначалната идея за правото на осемчасов сън е една от...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност