Най-ефективните упражнения за мъже

Най-ефективните упражнения за мъже

Американското списание за фитнес и спорт Mens Fitness (публикувано от 1987 г.) нарече най-ефективните и изпитани във времето упражнения за мъже, с помощта на които човек може да работи най-ефективно с почти всички мускулни групи. Чрез включването на тези упражнения във вашия план за обучение, ще можете да изграждате мускули, да изгаряте мазнините по-интензивно и да трансформирате тялото си така, както искате.

Мъртва тяга

Без съмнение, основната насока на всички упражнения е мъртва тяга, която перфектно зарежда и работи през всички основни мускулни групи и вероятно е най-добрият тест за физическа сила и сила по всяко време. Тъй като всички основни мускулни групи участват в процеса на изпълнение, това позволява на организма да произвежда огромно количество тестостерон, основният хормон на изграждането на мускулите. Поради тази причина, тяга е в основата на всеки тренировъчен план за повечето спортисти в света и едно от основните упражнения за мъже.

Ако не сте...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност