Пропорции и измервания в културизма – как точно да определим обиколката на бедрата, гърдите, талията и други показатели

Пропорции и измервания в културизма – как точно да определим обиколката на бедрата, гърдите, талията и други показатели

Сред начинаещите културисти е широко разпространено мнението, че основното в културизма е телесното тегло. Колкото по-голям е мускулният обем, толкова по-добре. Всъщност правилните пропорции са показател за успешен спортист. Често спортистите с по-малки обеми превъзхождат по-масовите опоненти поради хармоничния бодибилдинг.

Най-желаният тип фигура е „обърнат триъгълник“ – широк раменен пояс и тясна талия. Следователно, повечето мъже са склонни към точно такива пропорции, напълно забравяйки за останалите параметри.

Разработени са много системи за изчисляване на „идеалните“ антропометрични показатели на мъжките културисти. Нека анализираме най-простата техника. Като начало трябва да измерите обиколката на гърдите си с сантиметър. Да предположим, че този параметър е 100 cm, и изчислете останалите стойности.

Тазът 90% от обема на гърдите = 90 см. Талия 75% от обема на гърдите = 75 см. Хип 60% от обиколката на таза = 54 см. Шията 60% от обиколката на бедрото = 32,4...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност