Чаша чай от джинджифил може да бъде една от най-енергичните и затоплящи напитки, при условие че знаете как да го приготвите, кога да го пиете и какви са някои от възможните нежелани реакции.
Знаете ли, че има над 11 000 клинични проучвания заради ползите му ?
Преди да добавите това към Вашия здравен режим, трябва да разберете какво съдържа този чай, както и потенциалните ползи за здравето, които той може да има за Вас.
Ползите, които ще прочетете в статията са на база изследвания
Какво е джинджифилов чай?
Джинджифилов чай, както се подразбира името, е чай, направен от корен на джинджифил или прах джинджифил.
От хиляди години коренът на джинджифил е бил ценна част от традиционната медицина, особено в традицията на аюрведа.
Въпреки това популярността му се е разпространила в останалата част на света, до голяма степен защото джинджифилът е и един от най-полезните и уникално ароматни подправки.
Коренът на джинджифина е полезна част от растението Zingiber officinale и може да бъде смлян на прах, обелен и нарязан на парчета или дори използван в цялата форма.
Чаят е лесен за приготвяне и има редица мощни ефекти върху тялото, благодарение на впечатляващия си хранителен състав.
Според прочуване от 2011 година, Джинджифилов чай е богат на различни антиоксиданти, активни съставки и органични съединения, както и витамин С и магнезий, между другото.
Ползи за здравето от джинджифилов чай
Някои от най-забележителните ползи за здравето на чая от джинджифил включват способността му да помага за отслабване, да стимулира имунната система.
Помага за премахване на болката и възпалението, да предотврати някои видове рак и да оптимизира храносмилателните процеси.
Отслабване
Активните съставки в джинджифила са известни, че ускоряват метаболизма, особено благодарение на техните термогенни свойства.
Защо джинджифиловият чай се препоръчва за отслабване?
Това може да увеличи нивото на пасивното изгаряне на мазнините и да помогне за загуба на тегло; джинджифил също е известно, че потиска апетита, който може допълнително да ви помогне да хвърлите тези паунда.
Има изледвания за ползите при Рак
Не само чайът от джинджифил има антиоксидантни свойства, които могат да спомогнат за намаляване на наличието на свободни радикали и оксидативен стрес в организма.
В проучване на 30 човека, 2 грама екстракт от джинджифил на ден значително намаляват провъзпалителните сигнални молекули в дебелото черво
Джиджифила има свойства против гадене, което го прави идеален за хора, подложени на химиотерапия, тъй като гаденето и повръщането са едни от най- чести нежелани ефекти от този метод на лечение.
Болка и възпаление
Противовъзпалителните свойства на чая от джинджифил могат да спомогнат за облекчаване на ставните болки, успокояване на стомаха и предотвратяване на задействането на болковите рецептори в организма.
Тези аналгетични свойства засягат всяка част от тялото, особено ако редовно консумирате джинджифил чай.
Храносмилане
Коренът на джинджифил е известен по целия свят за лечение на стомашно-чревни проблеми.
Джинджърът чай функционира по същия начин и е в състояние да оптимизира храносмилането чрез лечение на дразнене в червата.
Имунна система
Чай от джинджифил осигурява известно количество витамин С, което е основната линия на тялото срещу инфекциозни патогени, тъй като може да стимулира производството на бели кръвни клетки.
Дихателната система
Този чай обикновено се препоръчва за хора с болки в гърлото и други дихателни смущения.
Тя може да действа като противовъзпалително средство, както и отхрачващо средство, което помага за елиминирането на слуз и храчки, като същевременно атакува основната инфекция.
Менструални крампи
Жените по целия свят използват чай от джинджифил като средство за ефективно намаляване на болезнените менструални спазми и балансиране на хормоналните нива през това трудно време на месеца.
Стрес и тревожност
Проучванията установиха, че гингерол и другите активни съставки в чая джинджифил могат да облекчат безпокойството чрез балансиране на хормоналните нива в организма.
Как да си направим джинджифил чай ?
Съществуват редица начини за приготвяне на чай от джинджифил и могат да се добавят различни други съставки, за да се повишат последиците за здравето на тази стимулираща напитка.
Съставки
1 корен от джинджифил (1-2 инча дължина)2 лимонови клина1 чаена лъжичка мед (по избор)1 супена лъжица мляко (по избор)
Първо – Обелете корена на джинджифила и го отрежете на 10-12 парчета.
Второ – Затоплете 2 чаши вода в малка тенджера .
Трето – Добавете джинджифила във водата и го оставете да къкри за 8-10 минути.
Четвръто – Разтеглете течността в чаша (можете да оставите 1-2 чаши джинджифил в чая, за да продължите да тече).
Пето – Добавете сока от лимон клин, както и мед или мляко (по желание).
Шесто – Разбъркайте добре и се наслаждавайте!
Кога да приемате джинджифилов чай ?
Джинджифиловият чай е добре известен с качествата си, което го прави идеална напитка за есенните и зимните месеци.
