Супер хит нискокалоричен летен протеинов шейк !

3
203
Добави коментар

В горещите летни месеци понякога е трудно човек да изяде всичко необходимо за един ден. Освен това много хора загубиха апетита си.  Протеиновите шейкове могат да бъдат спасението ни. Вече е възможно да се закупи протеинов прах и той е достъпен, но това не е всичко. Необходимо е малко въображение, за да направите нещата вкусни и приятни. Сега ще ви предложа една рецепта за вкусен летен шейк. Продукти необходими: Суроватъчен протеин – 30-35гр. Обикновен шоколадов сладолед 45-55гр . Обезмаслено прясно мляко 250-300мл. Финни овесени ядки 30гр. Разбърквайки в блендер, ще получите нещо много вкусно и най-лесно за поглъщане. Сега някой може да посочи, че сладоледът не е здравословна храна и ако правим диета, това няма да помогне, но ще кажа друго. Ако сте по време на загуба на тегло, те ще бъдат загубени поради недостатъчни общи калории, а сладоледът няма да ви навреди ! Разбира се, стига да не надвишите зададения за това диапазон на общ прием на калории на ден. Не забравяйте, че всичко започва с калории, независимо дали качвате или сваляте !!! Съдържание в шейка: Мазнини 8 – 10гр. Протеин 35 – 40гр. Въглехидрати 45 -50гр. Калории – 405- 415. Както можете да видите, Макросът е достатъчен, за да отговори на изискванията за висококачествена и пълноценна диета! Бон Апети !