Забелязали ли сте повишаването на популярността на пиенето на чай? Отвъд обикновеното очарование от пиенето на чай, науката подкрепя здравословните ползи от него. Чаят е чудесен за вас! Черен, зелен, билково, бял – има толкова много възможности за избор. Нека обсъдим ползите от всеки вид чай и кога да го пием.Пиенето на чайове е чудесен начин да се поддържа тялото чрез детоксикация. Можете да направите чая горещ или студен и да изстискате сока от различни плодове като грейпфрут, лимон или лайм, за да освежите и ревитализирате вашите клетки. Можете също да направите комбинация от всеки два или три чая по-долу.1. Зелен чайЗеленият чай е един от по-малко обработените чайове, затова е с високо съдържание на антиоксиданти, по-специално катехини. Катехините спомагат за борбата с увреждането на клетките, така че за да се запазят катехините, се препоръчва зеленият чай да бъде потопен във вода, която не е по-гореща от 170 градуса. Едно от най-големите предимства на зеления чай е въздействието му върху здравия растеж на клетките, които имат широко разпространени предимства за нашите тела, отвътре и отвън. Зеленият чай намалява лошия холестерол и въпреки че в него има кофеин, който повишава метаболизма и подпомага загубата на тегло, зеленият чай може да има релаксиращ и успокояващ ефект.2. Черен чайЧерният чай всъщност идва от същото растение като зеления чай, но чаените листа са изложени на кислород и тази оксидация превръща листата в черни. Черният чай е известен с по-големите количества кофеин и антиоксиданти. Ползите от него включват намаляване на риска от сърдечни заболявания и диабет, насърчаване на здрава имунна система и регулиране на нивата на кръвната захар. Ако имате нужда от храносмилателна помощ, този чай в малки дози е известен с неговите противовъзпалителни свойства.3. Чай ОолонгПопадайки между зелен и черен чай, ще откриете чая оолонг с частично окислените си листа. Той осигурява ползите от черния и зеления чай, а с него и плодов аромат. Често е изборът на чай при опити за регулиране на теглото и е известно, че спомага за облекчаване на кожните състояния. Въпреки това трябва да имате едно на ум с него – оолонг чая може да бъде с много високо съдържание на кофеин, така че ако сте чувствителни към него, пийте в умерени количества.4. Бял чайБелият чай е известен като най-малко обработения вид чай, което прави антиоксидантните му свойства най-високи. Той също така има най-малко количество кофеин от подобните на него чайове. Белият чай може да понижи холестерола и кръвното налягане и е антибактериален.5. Лечебни билкови чайовеИма няколко вида билкови чайове, но никой от тях не се произвежда от чаени листа. Билкови чайове обикновено се приготвят от сушени плодове, билки, корени или цветя. Инфузиите се правят чрез смесване на всякакъв брой от тях заедно. Билкови чайове са без кофеин и обикновено безопасни за деца и бременни жени. Тези чайове могат да бъдат с високо съдържание на минерали (Rooibos), борещи се с настинки и грип (джинджифил), да облекчат безсънието (хибискус), да помогнат за изчистване на запушен нос (мента), да намалят симптомите на менопаузата (Red Clover), да стимулират храносмилането (глухарче) , за бебета (лайка) и в борбата с вирусите (канела).6. РойбосРойбос идва от Южна Африка. Той е естествено без кофеин и съдържа два биофлавоноида, наречени рутин и кверцетин. И двете съединения блокират отделянето на хистамин (химичното вещество, което телата ни произвеждат в отговор на алергените). Ройбос може също да има полза за кожни раздразнения и съдържа противоракови свойства.7. МентаМаслото и ментолът, които се срещат в ментата, могат да имат терапевтичен ефект, действайки като противовъзпалително средство, като същевременно помагат за потискане на апетита.8. Изсушен джинджифилДжинджифилът има толкова много невероятни лечебни свойства! Когато става въпрос за алергии и настинки, естественият му антихистамин е благодат. А противовъзпалителните способности на джинджифила могат да успокоят стомаха, да облекчат болките в мускулите и да намалят силата на менструалните спазми. Ще пътувате? Пийте джинджифилов чай, за да улесните неразположенията по време на движение.9. КоприваМоже да имате неприятни спомени свързани с копривата от детството си. Копривата е най-често препоръчваното лекарство за сезонни алергии и може да помогне за облекчаване на сърбеж, сълзене на очи, кихане и хрема. Тя също е билка, която може да бъде консумирана от всеки, който страда от артрит или който се нуждае от бърз тласък на енергия.10. Йерба МатеЙерба мате е много популярен в Южна Америка. Той съдържа естествен кофеин и произвежда кортикостероиди, които действат като противовъзпалително средство в отговор на алергените. Той може да помогне за отваряне на дихателните пътища и увеличаване на приема на кислород. Може също да понижава липидите, което води до намален холестерол и понижаване на кръвното налягане.11. ЛайкаДълго се е използвала в цяла Европа и Азия за лечение на проблеми със съня и стомаха. Лайката става доста популярна в Северна Америка. Въпреки че свойствата, които предизвикват съня, са добре известни, тя може да успокои подпухналите очи и да се използва като антибактериална вода за уста.12. ХибискусХибискусът е любим избор на чай ако искате да се разхладите през лятото. Освен че е освежаващ, хибискусът има и свойства, които помагат за понижаване на кръвното налягане, особено за тези с диабет. Други причини да се пие хибискус? Той е естествено богат на витамини, като витамин С и действа като естествен диуретик.13. Червена детелинаЧервената детелина най-често се свързва със способността му да намалява симптомите на менопаузата, но може да помогне и на мъжете. Тази билка може да намали риска от рак на простатата. От полза за мъжете и жените са изофлавоните, открити в червената детелина, които помагат за предпазване от сърдечно-съдови заболявания.14. ГлухарчеЧаят от глухарче е популярен, защото действа като диуретик и за стимулиране на храносмилането. По-рядко е известно, че коренът от глухарче се използва лекарствено за лечение на хепатит, жълтеница и диспепсия. И трябва да се спомене, че този чай намалява горещите вълни и се бори срещу образуването на камъни в бъбреците.15. КанелаЗавършекът на нашия списък от чайове е канелата. Помислете за нея, ако се интересувате от понижаване на холестерола, борба с вирусите, увеличаване на антиоксидантите или облекчаване на симптомите на артрит.
