Алгоритъм за бъдещи бивши пушачи - health.bg - Здравето от А до Я - Тютюнопушене - здраве, цигари, отказване,...

Алгоритъм за бъдещи бивши пушачи - health.bg - Здравето от А до Я - Тютюнопушене - здраве, цигари, отказване,...

Алгоритъм за бъдещи бивши пушачи

Радостина Хлебарова, психолог 19-11-2009

Смята се, че пушенето е само 10% физическа зависимост и 90% психологическа. Вашето тяло е способно да се възстанови от абстинентните физиологични симптоми за около 3 дни, но психологическата зависимост от цигарите може да е много по-трудна за преодоляване.

Най-подходящият подход е да проведете самоанализ и да планирате стъпка по стъпка отказването.  Всеки ден около 15 милиона души в света се опитват да спрат цигарите.

Приблизително едва 3% от тях успяват в дългосрочен план. Ако сте планирали да спрете да пушите и не сте успели, не се отчайвайте! Статистиката показва, че обикновено цигарите се отказват окончателно след няколко опита.

Вярвайте в себе си и обмислете най-трудните неща, с които сте се справяли в живота си...  Всичко зависи от вас! 

При по-голeмия процент...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност