Как да се справим с пролетната умора?

Как да се справим с пролетната умора?

   Пролетта е сезон, през който човек се чувства много често отпаднал, без сили и настроение, със световъртеж и слабост в мускулите, намален апетит, нерядко със смущения в съня. Пролетната умора може да настъпи заедно с парене на очите, замъглено зрение, разсеяност, изпотяване на ръцете, чувство за общ дискомфорт. Депресията е често явление и тя само задълбочава другите симптоми.

В края на зимния сезон умората се провокира от недостиг на светлина и ниска двигателна активност, поради мрачното време и студа. Също и от непълноценно хранене, при което преобладават въглехидрати и мазнини, а витамините и микроелементите, доставени от пресни плодове и зеленчуци, са крайно ограничени.

Начинът на хранене може да засили оплакванията ви или да ги облекчи. храненето трябва да бъде балансирано, с ограничаване на мазнините и простите захари и повишаване на баластните вещества. Не бива да се консумират храни с високо мастно или захарно съдържание, защото те предразполагат към...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност