Недоспиването води до затлъстяване

Недоспиването води до затлъстяване

Сънят е естествен и изключително необходим процес за почивка и възстановяване на организма. Всяко негово прекъсване, недостатъчната му продължителност и системното лягане в късите часове водят до физически и психически стрес, до редица здравословни проблеми и... наддаване на тегло, алармират учените.

След направено изследване на 70 000 жени, продължило 16 г, резултатите са повече от категорични, че рискът от напълняване при тези, които отделят само по 5 часа за сън в денонощието, е с цели 32% по- висок в сравнение с жените, които спят по 7 часа.

Недоспиването неизменно влияе на синтеза на гренлин и лептин, които пък от своя страна отговарят за чувството на глад и на ситост. Или казано с прости думи: лептинът потиска апетита, гренлинът го стимулира.

Когато балансът между гренлина и лептина бъде нарушен, то постоянното чувство на глад е неизбежно. Трудно може да бъде контролирано с каквито и да било погълнати количества храна.

За съжаление когато...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност