Как да пазим очите си при работа с компютър

Как да пазим очите си при работа с компютър
Posted by BellaDonna
Medicine1,
здраве,
зрение,
компютър,
лазер,
медицина,
оптика,
очи,
очила,
професия,
Работа
7:22

Поставете монитора на 70-80см от очите, не по-високо от тяхното ниво, без отблясъци от прозорци или осветителни тела. Изображението на екрана трябва да е без трептене.

При продължителна работа с компютър правете почивки по 10-15 минути на всеки час.
Мигайте, за да намалите вероятността от развитие на т.нар. „сух конюктивит“. Поставяйте в очите си 4-5 пъти дневно по 2 овлажняващи капки (изкуствени сълзи). При изразена сухота в очите може и по-често.
Добре е да поставяте вечер след работа по 10 минути студен компрес на очите с отвара от черен чай или лайка (ако нямате алергия към тях), борова или минерална вода или специални маски за очи.
Пийте по 1.5 -2 л вода дневно.
Упражнявайте очите си.

Няколко пъти на ден редувайте гледане наблизо (35-40см) и надалеч(през прозореца или към картината на стената) по 2-3 минути.
Насочвайте погледа бавно и последователно във всички посоки – нагоре надолу, наляво надясно и в диагоналните посоки.
В случаите, в които е необходима корекция на зрението за близко гледане, очилата трябва да са съобразени с разстоянието, от което се работи на компютъра. Най-често това не са очилата за четене.

Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.
comments powered by