Влез във форма за 14 дни!

Влез във форма за 14 дни!

Влез във форма за 14 дни!

Posted on сеп 1, 2010 by Месечка in Твоето здраве |

Твоята 14-дневна програма, за да влезеш във форма! Как да се отървеш от онези 5 кг, които те мъчат постоянно? Ето едно примерно меню, за да постигнеш по-лесно целта си. За по-добри резултати комбинирай тази програма с физически упражнения поне 30 мин на ден. Това може да е ходене пеш, джогинг 3 пъти в седмицата, йога, пилатес, аеробика, фитнес, разходки с любимия след работа из парка.

Понеделник

Закуска – Пълнозърнест корнфлейкс с прясно мляко, зелен чай или кафе. Обяд – Риба на скара със зеленчуци или ориз, чай с лимон или минерална вода с лимон Следобедна закуска  – Пълнозърнест корнфлейкс с прясно мляко/кисело мляко Вечеря –  Каквато салата харесваш със сирене

Вторник

Закуска – Пълнозърнест корнфлейкс с прясно мляко, зелен чай или кафе. Обяд – Салата домати, сирене и захтин, броколи на пара Следобедна закуска  - Два пресни плода Вечеря – Пълнозърнест...
Прочети цялата публикация
Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност