Кой са най-ефикасните упражнения за корем

Кой са най-ефикасните упражнения за корем

  Насочените упражнения за корем са най-важни. При системни упражнения може да се намали обиколката на талията за един месец с 5-8 сантиметра. За да получите впечатляващ резултат трябва да изберете именно подходящите упражнения за корем ! Много хора смятат, че най-доброто упражнени за корем за корем е пресата в легнало положение! Това решение не е оптимално, защото по този начин може да се повреди гръбначният стълб! Посредством напрягане на коремната стена, при този вид упражнение основната част от натоварването се пренася върху лумбалният отдел на гръбначния стълб в резултат, на което се появява болка в кръста! Много по-добре е да се правят специални упражнения за корем съчетани с диета . Упражненията, които се извършват, без да се налага откъсване на тазовата част от пода за по-ефикасни. Доминиращото в този вид упражнения за корем е така нареченото свиване на мускулите на коремната стена, което води до отслабване на корема! Свиването бива два вида: обикновено и обратно. Първото...
Прочети цялата публикация
Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност