10-те Най-важни за здравето храни през зимния сезон

10-те Най-важни за здравето храни през зимния сезон

През зимата нашият организъм страда от липсата или недостига на витамини. Кои продукти са главните източници на полезни вещества в студените месеци? През зимния сезон ние изпитваме недостиг на витамини Е, С и D. Специалистите по хранене споделят кое ще помогне да възстановим баланса на тези витамини в организма си, в период, когато консумацията на свежи  плодове и зеленчуци е много малка. И така...в края на есента и началото на зимата обезателно трябва да включите в менюто си:

1.Зеле 2. Репички 3.Тиква 4.Яйца 5.Артишок 6. Кестени 7.Зелен грах 8. Боровинки 9. Райска ябълка 10. Портокали

Някои от тези продукти са достъпни само през октомври и ноември, други са на разположение по всяко време на годината, а останалите, например - зеле, репички и тиква могат да се съхраняват дълго време, следователно остават ценен източник на витамини през зимата. Другата полезна храна през студените месеци са рибата и картофите. Не забравяйте, че дори и когато храните...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност