7 начина да подобрим обмяната на веществата

7 начина да подобрим обмяната на веществата

Хората, които могат да ядат всичко, когато поискат и от това нищо не им става - са доста малко. Повечето от нас имат несъвършена обмяна на веществата. За да може изядените калории да се изгарят по-бързо, трябва да помогнем маааалко на организма си.

1. Закусвайте

Обмяната на веществата се забавя с настъпването на нощта, когато ние не консумираме храна в продължение на 9-12 часа. Когато се откажете от закуската, вие не давате сигнал на метаболизма си да се активира. Той продължава да спи и организмът решава, че трябва да си пази енергията до постъпването на храна. Закуската "събужда" метаболизма ни, напомняйки му, че е време за работа.

2. Пийте зелен чай

Зеленият чай е богат източник на полезни вещества. В него се съдържат полифеноли, които почистват черния дроб, помагат на организма да се избави от токсините. Съдържа още термогеники - вещества, които притежават незаменимото свойство да изгарят мазнините и да правят метаболизма ни по-ефективен.

3. Яжте...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност