Растеж по време на сън - Фитнес

Растеж по време на сън - Фитнес

Как ще реагирате ако ви кажем, че може да прекарате по 8ч дневно без да вдигате тежести и въпреки това да растете? Доста интригуващо, нали? Мнозинството трениращи всъщност вдигат тежести по 5-7 часа седмично - чудесно, но това са само 3-4 % от общото време. А има начин да посветите до 33 % дневно на мускулния растеж - като използвате времето, през което спите!И защо не? В края на краищата това е най-анаболният период. Нивото на хормона на растежа е най-високо по време на сън, а това на тестостерона бележи връх в ранните сутрешни часове, преди да се събудите. По време на сън тялото е готово за възстановяване. Но за това се изисква и храна и освен ако нямате нощна гледачка, трябва да се погрижите сами за това. И тук на помощ идват суплементите. Ето какво трябва да си приготвите преди лягане, защо ви е необходимо и как да го приемете:Протеин, богат на казеин. Въпреки че суроватъчният протеин се счита за „златен стандарт" при протеиновите суплементи заради бързото си усвояване, преди...
Прочети цялата публикация
Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност