За да бъдете винаги стройна, кога е най-оптималното време да влезете във фитнес залата? Много специалисти настояват, че най-ефективната гимнастика се получава през сутрешните часове. Последни изследвания обаче говорят съвсем различно.
За да поддържате фигурата си в добра форма, трябва да правите фитнеса не сутрин, а между 15 и 18 часа, уверени са специалисти в областта на физическото натоварване.
В изследването взели участие доброволци, които били разделени на четири групи. Едни се занимавали с физически упражнения сутрин, втори – през деня, трети – вечер, а четвърти – въобще не тренирали.
Най-добрите резултати били постигнати от мъжете и жените, които се упражнявали през деня.
Специалистите обясняват получения резултат така: сутрешната гимнастика е най-добрият начин да се събудите и ободрите. Тя обаче не стимулира понижаването на теглото.
