UPSDA: Психодраматични техники за справяне със стреса
Техники за справяне със стреса
Не е достатъчно само да можем да идентифицираме стреса в живота си, както и да осъзнаваме отрицателното му влияние. Необходимо е да намерим начин да се справяме с него. Но така както има много източници на стрес, съществуват и много възможности за борбата с него.
Общото между всички...
Техники за справяне със стреса
Стресът е все по-завладяващ и ширещ се проблем. Стресовите ситуации са все по-разпространени, а ние трябва да се научим да ги контролираме, за да поддържаме здравето и психиката си. Стресът е един от съвременните причинители на различни заболявания и ние трябва да се научим да го контролираме,...
Три златни правила за справяне със стреса
За да избегнете негативното им влияние, спазвайте три златни правила.
На първо място е физическата активност. Тя е полезна за отделянето на хормона на щастието. Бъдете активни в свободното си време, защото истинската почивка за тялото не е седенето на едно място, а движението. Опитвайте се да...
Осем начина за справяне със стреса
Ако не го управляваме, тялото ни страда Посягането към чаша вино или бутилка бира след тежък ден е твърде лесно. Питието обикновено върви в комплект с отпускане на стола и безразлично зяпане на телевизора. Събудете се! Има и по-здравословни начини за отърсване от стреса.
Стресът е нашата...
Арт-групи за справяне със стреса
Изкуството и арт-групите са един чудесен начин за премахване на стрес, умора, депресия. В т.нар. арт-групи имате пълната свобода да творите, да развивате таланта си, което да ви избави от негативните емоции.
Навярно сте чували за арт-терапия. Между нея и арт-групите обаче има няколко...
3 подхода за справяне със стреса
Когато животът ти поднася лимон, не ти е до приготвяне на лимонада
Сигурно сте прочели десетки заглавия, описващи трудните времена, в които живеем. Някои от тях може би приемате лично. Ако не сте безработен или нямате проблеми с изплащане на ипотеката, нека се обзаложим, че познавате някого в...
Справяне със стреса
Стресът оказва пагубно влияние на социалния ни, професионалния ни и личния ни живот и разболява
Стресът може да бъде свързан с лични качества и индивидуални обстоятелства извън работното място, като например семейни отношения и проблеми от различен характер. Въпреки това, е вече широко...
Прости правила за справяне със стреса
Прости правила за справяне със стреса
Стресът се отразява на целия организъм. Той вреди на сърцето, на умствената ни дейност и разбира се на нервите. Освен това доказано е, че вреди и на външния ни вид. Особено зле се отразява стресът на косата, ноктите и зъбите ни. Настроението...
5 лесни начина за справяне със стреса
5 лесни начина за справяне със стреса
Доказано е, че твърде многото стрес е вреден както за физическото, така и за психическото състояние на човека. Съумяването да се справим с него несъмнено ни влияе положително и повишава качеството ни на живот. Ето 5 лесни стъпки за преодоляване на...