Колко ПЪТИ НА ДЕН трябва да се храним

13
Добави коментар
Bozila
Bozila

Режимът на хранене трябва да включва 5-6-крат-но хранене през интервали от 2-3 часа – сутрешна закуска, предобедна закуска, обяд, следобедна за­куска, вечеря.

Храната разпределяйте равномерно между от­делните приеми, като вечерното хранене трябва да е минимум три часа преди сън и не трябва да включ­ва трудно смилаеми храни.
Избягвайте постоянното безразборно хранене, както и прехранването в рамките на един прием.

Приемът на течности при протичане без услож­нения трябва да е до 1 л на ден и да включва пряс­но изцедени зеленчукови и плодови сокове, мляко, супи, таратор, вода.