Photo: americanfitness.net
Ако нямате време да ходите до фитнес залата, можете да си тренирате ефектно у дома с любимата Ви музика с домашни фитнес уреди.
Ето и някои от тях, даващи добри резултати при тренировки:
Аб Тренер (Ab Trainer) – комплексен фитнес уред за трениране на коремната област:
1. горни и долни коремни мускули: за постигане на максимални резултати;
2. 10-15 минути тренировка на ден: видими резултати само за няколко дни.
Удобната опора за гърба и врата, прави тренировката приятна, предпазващa максимално от травми. Дизайнът на уреда дава възможност за изпълняване на коремни преси под оста на успоредност, което прави упражненията по-ефективни.
Thigh Toner – удобна, достъпна и ефективна част от домашното фитнес оборудване.
С този фитнес уред ще стегнете:
Photo: prosportshop.eu
– бедрата,
– ханша,
– седалището,
– ръцете,
– гръдния кош,
– горната част на гърба.
Просто стискате двата края на уреда заедно.
Начин на приложение:
1. За да стегнете вътрешните части на бедрата, поставeте уредa между краката и стиснете.
2. За стегнати външни бедра и оформено дупе, сложете краката си между уредa.
3. За да тренирате коремната област, гръб и ръце дръжте уреда пред гръдния кош или над главата и го стискайте.
Photo: dumbbell-sets.com
Лежанка с дъмбели – ефективен начин да упражнявате цялото си тяло удобно във вашия дом. Tя е фитнес уред за тренировки на коремните мускули и за горната част на тялото. Упражненията намаляват контузиите и болките в гърба.
С този фитнес уред тренирате:
– Долни коремни мускули.
– Горни коремни мускули.
– Долни гръбни мускули.
– Горни гръбни мускули.
– Рамене.
– Гръдни мускули.
– Бицепси и трицепси.
Photo: pazaruvaj.com
Фитнес уред Гладиатор – cилови тренировки на всички основни мускулни групи. Комбиниран с 31 упражнения.
–––––––––––––––––-
© 2010 – 2011, П. Младенова