от Камелия » 27 Мар 2012, 17:04
Както вече е ясно йогата върви ръка за ръка, със здравето и баланса на теглото. С йога можете да отслабнете до три килограма седмично, ако спазвате точните предписания. Йогата ще ви помогне да поддържате теглото си без да се ограничавате в яденето. единственото условие, което трябва да спазвате е да избягвате черен чай, кафе, шоколад, горчиви зеленчуци, пикантни подправки. Пийте достатъчно вода. Най-важното условие е да се храните поне 2 часа преди да легнете да спите, спазвайте постите, това ще ви помогне да се отървете от токсините. Пийте 6-9 чаши вода, за да почувствате пречистващото действие на водата. Някой храни като: Джинджифилът подобрява храносмилането и стимулира всички системи на организма. Червеното цвекло също стимулира храносмилането, укрепва сърдечния мускул, стабилизира кръвното налягане. То съдържа много желязо, калий и фолиева киселина. Ябълките са основен източник на натурални хранителни влакна. Зърнените кълнове са богати на жизнена енергия, известна като прана. Използвайте ги често в храната си, защото те са отличен източник на белтъчини и на витамин С. Оризът е смятан за важен продукт в начина на хранене на йогите. Той оказва регулиращо действие върху храносмилателната система, спомага за отслабването и създава чувство на ситост. Включете в менюто си банани, тъй като това е плодът, който най-лесно ще ви помогне да се отървете от излишните килограми.
