Как да си направим халки | How to make training rings
авг 16, 2011КристиянСъвети
This post is also available in: English
Здравейте приятели! Ако сте си задавали въпроса ‘как да си направя халки’ тази статия е точно за вас! Халките са страхотно допълнение към всяка една тренировка и предлагат голям набор от упражнения, които са подходящи както за средно напреднали, така и за напреднали. Единственият им недостатък е, че са скъпи, но в тази статия ще научите как може да си ги направите за по-малко от 10 лева!
Сложих тази статия в раздел „Програми и съвети“, тъй като я определям по-скоро като съвет.
Да започваме!
Нужни неща
1) 2х70см. PVC водопроводни тръби ; Ф25 или удобната за Вас дебелина
2) Малко пясък
3) Изолирбанд
4) 2 х 1метър връв (едни тънки въженца ,като тези на които простирате дрехите :D)
5) Готварска печка
6) Здрави въжета
7) Алуминиево фолио
Някакъв кръгъл съд с диаметър ~18см. (тава,тенджера или нещо друго)
Начин на приготвяне
1) Прекарвате през тръбите по 1 метър връв (да стърчи по ~15см от двата края на тръбите)
2) Взимате двете тръби , омотавате единия от двата края на тръбата с изолирбанд.
3) Пълните тръбите със пясък до горе.
4) Омотавате и другия край на тръбата с изолирбанд , така че пясъка да не пада, а връвта/въженцата да стърчат от 2та края.
5) Свивате/Огъвате тръбата и след това завързвате връвта/въженцата, които стърчат от двата ѝ края, за да може тръбата да остане в сегашната форма (нещо като полуокръжност)
6) Слагате в печката за 10минути (която вече трябва да е загряла на 180C градуса) , като под тръбата трябва да има алуминиево фолио!
7) Слагате я около съда с диаметър ~18см(трябва да бъде около съда за да заеме формата му) Когато е гореща тръбата може да се огъва и заема формата на съда. Чакате така, докато изстине и се втвърди или пък можете да вземете тръбата заедно със съда и да облеете бъдещата халка със студена вода , за да се стегне по-бързо.
8 ) Разлепяте изолирбанда , изсипвате пясъка , махате връвта , измивате тръбата от вънка и от вътре.
9) Намирате си здрави въжета и парче (медна) тел. Връзвате единия край на въжето за тела и след това прекарвате през тръбите, докато въжето се покаже и после махате тела.
10) Връзвате двата края на прекараното през тръбите въже на възел. След това избирате по най-подходящия за вас начин как да закрепвате халките :
– Връзвате друго въже , което минава през халките и се връзва за лост
– Чрез въже и карабинер ( карабинера се закача на лоста и халките висват надолу )
11) – Повтаряте горните стъпки и с другата тръба.
Готово! Вече имате 2 халки, които само трябва да закачите на лоста и да изпробвате!
Тук искам да добавя, че лично аз не съм изпробвал този метод и аз НЯМАМ халки! Цялата технология ми беше предоставена от Георги Велев за което страшно много му благодаря. Надявам се статията да е била изчерпателна. Ако имате въпроси/критики – пишете по 1 коментар.
