Как да свалим корема и бедрата?
юни 29, 2011КристиянСъвети
В тази статия ще си поговорим за отслабване и дали е възможно да отслабнем на точно определени места.
Огромна част от хората всекидневно си задават въпроса – „Как да отслабна“ .. е в тази статия ще ви дам няколко съвета!:)
Първи важен съвет
Диетите няма да ви помогнат да отслабнете ! Всъщност,докато сте на някаква диета която сте намерили в интернет и 2 седмици карате само на вода е възможно теглото ви да се понижи.Но какво става след като спрете?Качвате двойно.
Защо се получава така?
Нашия организъм е ‘умен’ и се приспособява към различните условия на които е подложен.Когато гладувате,той усеща липсата на храна,и забавя метаболизма си (обмяната на веществата) за да оцелее по-дълго. По този начин свалянето на тегло става много по-трудно.
Как да забързаме метаболизма си
Едно от важните неща които трябва да направим за да започнем да отслабваме е да забързаме метаболизма си.
А Как става това?
– Храним се по-често на по-малки порции.
– Тренираме редовно,защото физическите упражнения също влияят на метаболизма.
– Не пропускаме закуската!
Сега да преминем следващите важни съвети
Тренирайте повече
20-30 минути тичане на ден ще е предпоставка за загуба на тегло,без някакви ‘лоши’ последствия!
Намалете храната
Като под този съвет се разбира много малко намаляване на порциите! Храненията трябва да останат 5-6 .
А как да свалим корема или бедрата?
Както е написано и в заглавието,това е доста подлъгващо.НЯМА как да отслабнете на определени места-НЕ Е ВЪЗМОЖНО! И тук идват рекламите,които приканват да си купите един от СУПЕР ИЗГОДНИТЕ колани,които ви „ТОПЯТ“ мазнините от корема докато вие изяждате поредния сладолед бос,гледайки море от любов! Не вие решавате къде да отслабнете,а тялото ви!
Извод
Редовно движение,качествена храна,повече зеленчуци и плодове,5-6 хранения на ден е всичко което ви трябва за да понижите теглото си,или да премахнете любовните дръжки или целулита.
Previous Post5 храни които да избягвате вечер
Next PostГолеми и оформени ръце – грешки и съвети
Казвам се Кристиян Стаменов, 20 годишен любител на спорта. Направих блога за да споделям знания и да помогна на възможно най-много хора в постигането на желаната от тях форма.
