7 начина да избегнем Алцхаймер

7 начина да избегнем Алцхаймер

Как живеем, какво поемаме и как го преработваме

Добра новина за хората, които изпитват тревога всеки път, когато забравят къде са си сложили ключовете: над 50% от случаите на Алцхаймер са предотвратими. Учените предлагат седем промени в начина на живот, които действат защитно срещу крадящото памет заболяване.

1. Движете се

Застоялият начин на живот е свързан с по-висок риск от Алцхаймер, затова се разхождайте всеки ден. Разходките могат да предпазят мозъка от „свиване".

Мозъкът има това свойство да се променя с годините – като плод, който се спаружва на рафта. Но има начин да се противодейства на този процес.

9-годишно изследване с участието на хора, изминавали между 10 и 15 км седмично, показва, че те са запазили в значителна степен сивото си вещество, за разлика от обездвижените им връстници.

 

2. Не пушете

Или спрете да пушите, ако го правите. Този навик също засилва вероятността от Алцхаймер. Има множество начини да постигнете това...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност