Мъчи ли ви безсъние?

Мъчи ли ви безсъние?

За да се наспи човек, са му нужни между 6 и 9 часа сън, като точното количество е индивидуално за всеки. Безсънието е един от най-често срещаните проблеми на съня в цяла Европа. Но няма нужда да посягате към хапчетата, защото има и други начини. Ето няколко съвета от специалисти в областта, благодарение на които можете да преборите проблемите със съня.

Чудо в чаша

Освен че съдържа калций, всеки знае, че чаша топло мляко преди лягане приспива. Специалистите обаче препоръчват да добавите и малко ванилия и мед.

Стопли се!

Една от причините да не заспивате е, че краката ви може би са студени. Това се случва особено често през есенно-зимния сезон. Хубаво е преди лягане да си затоплите краката в гореща вода, към която сте добавили малко морска сол и лимонов сок. След топлата вана подсушете добре с мека хавлия и масажни движения, за да раздвижите кръвта.

Портокалов еликсир

Американски учени твърдят, че портокаловият сок помага, ако сънят ви...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност