Медицината, спортът и нагласите в обществото имат конфликтни позиции по отношение употребата на супресори на апетита. За медиците това са сериозни медикаменти, които изискват съпътстващ контрол от страна на лекар ендокринолог. Спортистите ги използват, за да влизат в категории, намалявайки съпътстващия редукцията на мазнини глад.
Средният спортуващ човек е разколебан. Да ги ползва ли, щом работят и правят живота „по-лесен“? В крайна сметка дали и как да се вземат?
За мен има повече от един правилен отговор, според това кой пита и как иска да използва анорексигените.
Ако просто търсите лесния начин обаче, не ги ползвайте, защото приемът им прави отслабването лесно, а запазването на здравето – трудно!
Какво наричаме „супресори на апетита“ (СА)?
Това са група вещества с общо въздействие – снижаване на усещането за глад чрез влияние върху централната нервна система.
В това число влизат лекарства – конкретни генерични съставки, били те синтетично създадени или билкови екстракти.
Много химични агенти проявяват подобни анорексигенни (аноректични, апетитопотискащи) ефекти при хората.
За всички СА обаче, се наблюдават сходни общи въздействия:
загуба на апетит;
намален интерес към храната;
загуба на удоволствие от храненето;
увеличено усещане за ситост;
бърза редукция на тегло – практически дължаща се на гладуване.
Как действат потискащите апетита агенти?
Най-общо СА се делят на три групи според пътя си на въздействие върху мозъчната химия:
Амфетамин-подобни СА – повлияват освобождаването не катехоламините.
Серотонин-въздействащи СА – повлияват освобождаването на серотонина и блокират повторното му възстановяване.
Нетипични СА, въздействащи на централната и/или периферната нервна система различно от първите две групи.
Какво са СА – хранителни добавки или лекарства и каква е разликата?
Повечето анорексигени се продават и в двете форми – лекарства за отслабване при хора с наднормено тегло и спортни/хранителни добавки за редукция на тегло.
Разликата обикновено е в концентрацията на активното вещество и съответно контрола на закупуване.
Хранителните и спортните добавки разчитат на коктейли от активни съставки, докато лекарствата – на високи концентрации от един генеричен продукт.
Разбира се, има изключения – това са нелегални продукти, маркетирани като добавки, но с коктейли от вещества, разрешени само по закона за лекарствата и в дози, понякога надвишаващи тези на лицензираните продукти.
Най-често тези „хитови“ добавки се разпространяват като контрабандна стока, включително и чрез интернет, като са внесени в ЕС от изток (Индия, Китай, Индонезия и други).
Освен високите дози, нелицензираните медикаменти носят много и различни рискове:
липса на фармацевтичен контрол за качество – може да има токсични продукти в състава им;
липса на медицински тестове – компенсират с много маркетинг;
липса на официална цена;
липса на възможност за обратна връзка – не се знае кой ги е произвел, съответно никой не носи отговорност;
съзнателно влагане на коктейли от свръхдози – това е като да убиеш муха с чук.
Моят съвет е – въздържайте се от покупки на анонимни добавки/лекарства!
Кои са по-популярните анорексигени?
Катехоламин-освобождаващи агенти
В групата на официално забраненения амфетамин можем да открием: Phentidimetrazine, Mazindol, Phenylpropanolamin, Phentermine, Diethylpropion, Cathine.
Някои от тези генерични агенти у нас се продават с рецепта в състава на различни търговски продукти за отслабване.
Контролът върху тях е с различна строгост в различните страни по света.
Повечето са маркирани като допинг, но е публична тайна, че се продават под масата, включително и забраненият ефедрин, метаамфетамините и един куп други наркотични стимуланти, които няма да споменавам заради липсата на смисъл.
Серотонин-въздействащи агенти
Тази група вещества включва: Dexfenfluramine, Fenfluramine, Sibutramine, Benfluorex.
Употребата им е забранена заради пряката им връзка с развиване на сърдечни и белодробни проблеми.
Блокери на CB1 рецепторите
Тук самотно стои веществото с генерично име Rimonabant, което бе изтеглено от пазара заради здравни рискове.
С това целият клас отпада като обект на тази статия.
Причина за изтеглянето на медикамента от пазара са страничните му ефекти – тежки психиатрични проблеми, депресии, самоубийства.
Нетипични СА
Synephrine – псевдоефедрин, синефринът е анорексиген и термогеник с по-слаб ефект от катехоламин-освобождаващите агенти.
FG-7142 – работи чрез въздействие върху GABA рецептори в мозъка, като предизвиква покой, загуба на апетит и поспаливост.
Екстракт от Мадар.
Фармацевтичният контрол при нетипичните СА е по-слаб, като същото важи и за силата на анорексигенния им ефект, сравнен със същинските анорексигени.
Какви са ползите от употребата на супресори на апетита?
Лечение
Анорексигените са въведени от модерната диетология за борба с хроничното затлъстяване, като крайна мярка за потискане вредните навици на хората с наднормено тегло.
Отчасти може да се каже, че работят там, където волята е слаба или не е останала.
Това не бива да ви звучи осъдително, храната е силен стимулант – зависими сме от нея химично.
Всеки, подложил се на продължителен глад знае, че мозъкът започва да измисля сериозни причини за прекратяване на гладуването.
Споменавам гладуване, понеже то е един от най-бързите начини за редукция на тегло при хора с огромен процент мазнини, пасивна и зле тренирана мускулатура и сърдечно-съдова система.
Същото важи и за хора със заболявания на опорно-двигателния апарат или други болести.
Там гладуването се използва периодично като метод за постигане на траен контролиран калориен дефицит.
Консервативно, супресорите на апетита се назначават от лекари в определен период от диетичната терапия, когато пациентите докладват проблеми със спазване на предписаното меню, загуба на воля, раздразнителност и агресива вследствие на гладуването.
Забележете, говорим за контролирано хранене с грамажи и калорийно изчислено меню и краткотрайно приложение на индивидуално съобразена доза СА.
Професионален спорт – влизане в категория
Спортното приложение на СА облекчава силния глад при атлетите, който се появява при високите енергийни потребности на трениращото тяло, при фиксиран отрицателен калориен прием.
Тук говорим за бърз метаболизъм и силни пориви на апетита.
Единствената гаранция за успешно приложение на анорексигените е стриктен контрол върху храната, което значи – изяждане на порциона въпреки липсата на апетит, а понякога и въпреки усещането за отвращение към храната, което може да възникне вследствие приема на СА.
Тук се провалят много от атлетите. Както вече споменах, много от СА са регистрирани като допинг и съдържанието им в кръвта над определени граници се наказва.
Всеки атлет сам следва да прецени ползите за себе си.
Отслабващи любители на спорта и неспортуващи диетуващи
Приложението на анорексигените при средния спортуващ човек с BF над 30% обикновено се използва като алтернатива на диета, а неспортуващите пък разчитат на крайни диети и СА, за да ги издържат.
И в двата варианта това си е откровена глупост, ако не се спазят определени условия за използването на този клас медикаменти.
Какви са рисковете и страничните ефекти от употребата им?
Преди всичко това са агенти, които влияят на нервната система, а това не бива да се прави безотговорно.
Страничните ефекти могат да бъдат временни или трайни, психологични и физиологични.
Временните могат да бъдат: поспаливост, безсъние, липса на усещане за жажда, „забравяне“ за храната, през тревожност до диарии и йо-йо ефект след прекратяване на приема им.
Главоболие, виене на свят, промени в кръвното налягане и настроенията и много-много други.
Дълготрайните са свързани най-вече с патологии на сърдечно-съдовата система, психо-поведенчески проблеми, включително зависимост към СА, загуба на мускулна и органна маса, нарастване на мазнините като процент от теглото в дълготраен аспект, депресии… самоубийства.
Разбира се, към всеки медикамент следва да се подхожда отделно, затова винаги следва да се четат етикетите и листовките.
Как се използват анорексигените?
За приема на анорексигени задължително се информира и взема съгласието на личния лекар.
При необходимост той може да прецени и поиска консултация с ендокринолог.
Преди периода на отслабване се правят пълни профилактични изследвания – кръв, урина, ЕКГ, чернодробни ензими.
Вземащият СА следва да се храни по меню, изчислено за него от диетолог/нутриционист, като контролира грамажа на храната в поне 2 от храненията си дневно и изяжда храната си въпреки липсата на апетит. Последното далеч не е така лесно, когато гладът липсва.
Отслабващият следва да измерва прогреса си в редукцията на мазнини безпристрастно и по повече от един критерий.
Тук имаме пълна антропометрия, измерване на мазнините и чак тогава кантар. Дрехи/огледала/мнения – това са несериозни критерии.
Отслабващият следва да е наясно, че здравословната норма е до 8% редукция на теглото при съпътстващ спорт за месец и до 5% при отслабване с диета.
По-бързи отслабвания се провеждат при хора с тежки затлъстявания и се контролират от лекари в специализирани здравни заведения.
В процеса на измерване отслабващият може да премине от една категория в друга според процента на подкожните си мазнини и спиране/започване на спортна дейност.
Всичко това следва да се проконтролира от специалистите и да се съобрази спрямо долната таблица.
Вземащият анорексоген човек трябва да следи за поява на физиологични странични ефекти, а близките му за поява на психологични странични ефекти.
При наличие на страхове и комплекси, желателна е консултация с психолог и прекъсване на терапията.
Задължителни условия за употребата на супресори
Условие / Тип потребител
Спортуващи с под 15% BF
Спортуващи с 15-30% BF
Не спортуващи с над 30-40% BF
Спортуващи с над 30-40% BF
Профилактични изследвания преди и след стартиране приема на СА и отслабването, консултация с личен лекар
Задължително
Задължително
Задължително
Задължително
Стриктен лекарски контрол от ендокринолог и/или диетолог
Препоръчително при жени
По желание
Препоръчително
Задължително
Контрол от страна на спортен нутриционист
Задължително
По желание
По желание
По желание
Спазване на стриктна диета (хранене с кантарче) във всяко храненне
Задължително
Препоръчително
По желание
По желание
Спазване на стриктна диета (хранене с кантарче) в поне 2 хранения дневно
–
–
Задължително
Задължително
Антропометричен контрол и измерване на мазнини на 2 седмици
Препоръчително
Препоръчително
НЕ
По желание
Антропометричен контрол и измерване на мазнини на 4 седмици
Задължително
Задължително
Задължително
Задължително
Пълни изследвания (кръв, урина, чернодробни ензими) на всеки 2 месеца
Препоръчително
По желание
Задължително
Задължително
Ами ако мазнините ми са над 40% BF, мога ли да мина само с консултация от треньор/спортен нутриционист?
В такива случаи ще ви се състави индивидуален протокол от лекар диетолог в консултация с медицински екип и обстойни изследвания.
У нас има много онлайн „псевдодиетолози“, били те треньори/нутриционисти, присвоили си тази медицинска специалност заради високия рейтинг на думата „диетолог“ в Google или лекари, които практикуват, без да са защитили специализация по диетология.
Уверете се, че сте намерили подготвен специалист, понеже хората с 40+ % подкожни мазнини, поддържани за дълъг период от време най-често имат скрити заболявания.
Съответно при тях се прилага широка терапия, поне докато не влязат трайно във физиологични норми.
Кой не бива да ползва СА?
бременни и кърмещи жени, деца и подрастващи;
диабетици;
вземащи блокери на Цитохром киназа P450;
хора страдащи от язви/гастрити, хронична констипация;
страдащи от сърдечно-съдови заболявания, прекарали инсулти, инфаркти;
хора с психологични проблеми.
За допълнителни противопоказания прегледайте листа на медикамента/добавката, която обмисляте да приемате и задължително се консултирайте с личния си лекар.
С кои хранителни режими се съчетават най-добре СА?
Различните форми на периодични гладувания са най-често прилагани при успореден прием на СА.
Най-силен глад и съответно най-успешен контрол чрез анорексогени има при ПГ с 2 до 3 периода от по 36 часа глад седмично или през денонощие, както и при по-крайната мярка, 48-часови гладувания на всеки 2 денонощия.
Системите с ежедневни гладувания и хранене в ограничен прозорец мога да се възползват от СА в самото начало, когато тялото се адаптира към новия ритъм на хранене. След завършване на адаптацията анорексигените са ненужни.
В заключение…
Въпросната статия има за цел да представи фактологията такава, каквато е и да стимулира решилите се да ползват анорексигени да вземат предпазни мерки в процеса на приема.
Не одобрявам и не насърчавам приема на анорексигени без контрол от лекар.
Пиша за СА, понеже ужасно много хора търсят информация за тях в търсачката и форумите на изданието.
Вярвам, че причината за това се корени в масовите реклами на чудотворни таблетки, които се въртят вече и из родния интернет.
Просто е – не вярвайте на рекламите, когато се касае за здравни проблеми.
Те просто не казват цялата истина, а понякога лъжат откровено и целенасочено. Вие сте на ход.
Хареса ли ти статията?
Сподели я с приятелите ти, може да бъде полезна и на тях:
Не изпускай и другите ни статии – абонирай се за имейл бюлетина ни.
Владо има дългогодишна практика на треньор, нутриционист и публицист. Отговорен е за подбора на тематично съдържание и неговата научна редакция. Играе основна консултативна роля във форума на медията.
