20-минутна тренировка с лост и пудовки

20-минутна тренировка с лост и пудовки

Да предположим, че си изморен от традиционните кардио тренировки, писнало ти е да следиш сърдечния си пулс, омръзнало ти е от обичайните упражнения. Да приемем че диетата ти е добре структурирана и спазвана и търсиш свеж начин да забързаш кръвта в тялото си, туптенето на сърцето си и топенето на мазнините. Предлагаме ти една 20-минутна тренировка с лост за набирания и пудовки, която е ефективна при топене на мазнини. Тренировката е демонстрирана от Майк Стел.

Ако искате да правите тренировката у дома, а ви липсва лост за набиране, може да разгледате най-доброто решение, което сме намерили - лост за набиране за вкъщи, без да се налага да се дупчат стените и на изключително ниска цена.

Справка за теглото на пудовките

Използвайте такава тежест, която можете да контролирате и да изпълнявате упражнението с перфектна техника. Начинаещ: 14-16 кг Новобранец: 16-20 кг Напреднал: 24-28 кг Екстремист: 32 кг и нагоре

Цел на тренировката

Скорост: За 20 минути...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност