Упражнения за плосък корем

Упражнения за плосък корем

С наближаването на сезона на морето, започваме да се опитваме да вкараме тялото си в нормите. Една изключително трудна зона за стягане и оформяне е именно областта на корема. Различните литературни източници по този въпрос коментират, че най-ефективния начин за борба със отпуснатия корем са аеробните упражнения (бягане, каране на колело, плуване и т.н.) ефекта за плосък корем на тези упражнения е безспорен, но ние ще ви препоръчаме още няколко упражнения, които да ви помогнат да оформите плосък и стегнат корем.Упражнения за плосък корем №1За първото упражнение за плосък корем трябва да легнете на пода, тазобедрената става сключва прав ъгъл с пода, а каляната става е присвита с ъгъл около 60°. Ръцете са вдигнати нагоре. Изпълнението на това упражнение за плосък корем е следното: Повдигане на горната част на тялото, като ръцете минават успоредно на сгънатите крака. За да оформите добре плосък корем е необходимо да правите поне 10 повторения на това упражнени с по три серии.Упражнения...
Прочети цялата публикация
Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност