Дали си просто уморена… или има нещо друго?

Дали си просто уморена… или има нещо друго?

Това, че се чувстваш като зомби, невинаги значи, че имаш нужда от повечко сън. Виж нашата схема на причините, които изсмукват енергията ти.

УМОРЕНА СИ…

…но само преди и един-два дни от месечния цикъл Това предменструално изто­щение обикновено се дължи на спад в нивото на хормона серотонин, което те кара да се чувстваш отпаднала и унила.. Може да се дължи и на спазми в мускулите, защото те наруша­ват съня ти. Ако трябва, взимай противовъзпалителни и болкоуспокояващи и не пропускай тренировката си. Спортът ще те тонизира и ще ти помогне да държиш серотонина в граници.

…но изтощението се появява час, след като си обядвала Това се нарича въглехидрат­на кома. Захарта в белия хляб и някои видове храни с повече скорбяла се усвоява от храносми­лателната ти система много бързо, в резултат на което ни­вото на кръвната захар се покач­ва рязко. Минути след като си се нахранила, чувстваш прилив на енергия, но между половин и един час по-късно ефектът е точно обратен,...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност