7 трика, c които да „блокирате” вредата от зaxapтa

7 трика, c които да „блокирате” вредата от зaxapтa

Храните, които могат по естествен път да забавят абсорбирането на захарта в организма, ще ви позволят да си хапвате всичко сладичко, което обичате.

ТРИК No 1

Хапнете нещо малко, но богато на мазнини, 10-30 минути преди основното хранене Резултат: Оставате сити по-дълго време

На изхода на стомаха се намира пилорът – мускулен пръстен, който регулира скоростта, с която храната напуска стомаха и преминава в тънките черва. За да забавите процеса, като по този начин забавяте и проникването на глюкоза в кръвта, може да направите „масаж” на пилора с помощта на храната.

Мазнините предизвикват рефлекс, който свива мускулния пръстен на пилора и заба­вя храносмилането. За целта е необходимо съвсем малко количество – 1 чаена лъжичка мазнини, които можете да си набавите бързо и лесно от шепа ядки или парче пълномаслено сирене или кашкавал например. Хапнете ги 30 минути преди да седнете на трапезата да се храните.

ТРИК No 2

Започнете със салата...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност