Стратегии за спорт в горещия летен сезон

Стратегии за спорт в горещия летен сезон

Не е тайна за никой, че навън е много горещо. Според синоптиците месец юли бе с най-висока средномесечна температура за страната ни поне от 100 години насам, но жегите не са свършили - през втората половина на август също се очертава горещо време, а търпението ни взе да се изчерпва и все повече сме готови да рискуваме в името на спорта и добрата кондиция.

Тренировките в тези жеги са предизвикателство и за най-големия ентусиаст, но освен да ви демотивират, те могат да бъдат и опасни. 

Какво се случва с нашето тяло в жегите? 

Сърдечната честота по време на умерено и тежко интензивни тренировки се покачва с цел да изтласка по-голямо количество затоплена кръв от ядрото на тялото към периферията – кожата, където част от топлината се отдавна на околната среда. Това се осъществява чрез процесите на излъчване и конвекция, и по-малко чрез провеждане (освен ако не плувате). За съжаление обаче при високи температури (над 34 °С) тези процеси са неефективни и пред нашето тяло...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност