Забравете за компютрите преди лягане!

Забравете за компютрите преди лягане!

Фразата “сънят е здраве” не е случайна именно заради неговото ревитализиращо действие върху тялото ни. Това е така главно заради синтезираните в тъмната част на денонощието вещества, като мелатонин и серотонин. Те имат силен и многостранен ефект върху различни процеси и играят роля на хормони, регулирайки биологичния ни часовник или редуването на периодите на сън и будност.

В днешната обсебена от техниката ера човек е принуден да прекарва деня си пред екрана на компютъра, лаптопа или таблета си, както и да ползва често телефона си. Изследване обаче показва, че изкуствената светлина излъчвана от тези устройства “лъже” организма ни, като силно разстройва биологичния ни часовник.

Биологичният часовник е много стара мозъчна структура, която започва от супрахиазмалното ядро в хипоталамуса, което е директно свързано с ретината на окото и приема сигнали за смяната на светлината и мрака. Това ядро регулира производството на мелатонин от епифизата, но и много компоненти на...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност