Базата- кръгова тренировка | СИЛЕН

Базата- кръгова тренировка | СИЛЕН

Страници Базата- кръгова тренировка Здравейте! Днес ще ви представя моето виждане относно т.нар. кръгова тренировка. Тя е популярна сред множество спортисти- футболисти, волейболисти, представители на бойните спортове. И може би има защо.  Какво представлява и каква е идеята? Избират се няколко упражнения- могат да бъдат 4,5,повече - в зависимост от целите и желанията. Изпълнява се по една серия от всяко с определено време почивка, след което се прави една по-голяма пауза и се върти нов "кръг". Броят на кръгчетата също варира, но обикновено е 3 или 4. Натоварването е интензивно, с акцент върху силовата издръжливост.  За кого е предназначена? Буквално за всеки. Чудесна е за колективните спортове, но се получава добре и самостоятелно. Може да се прави в зала, на лостове, с дъмбели/щанга/пудовки/ластици, или пък със собствено тегло вкъщи. Тези характеристики я правят много разнообразна и...
Прочети цялата публикация
Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност