Какво се случва с тялото ни по време на сън?

Какво се случва с тялото ни по време на сън?

Докато спим, в мозъка ни се редуват цикли, свързани с определена мозъчна активност.

Всеки цикъл се състои от пет фази сън, познати като не-REM (rapid eyes movement или бързи очни движения – БОД) фази -1,2,3 и 4 и една REM-фаза. Те на­стъпват последователно от 1 до 5 в рамките на един цикъл, след което той се повтаря, като за една нощ средно се редуват четири или пет цикъла. Във възрастта между 50 и 60 години се удължават първа и втора фаза и значително по-малко вре­ме продължава дълбоката фаза на съня. При по-възрастните хора, страдащи от безсъние (особено жените), четвъртата фа­за понякога напълно липсва. Непълноценната четвърта фаза на съня е фактор за развитие на хронично болезнено състоя­ние, наречено фибромиалгия.

 

ПЪРВА ФАЗА – 5 минути

Настъпва веднага след като легнете и продължава не пове­че от пет минути. Мускулите ви посте­пенно се отпускат и вие неусетно се уна­сяте в сън.

 

ВТОРА ФАЗА – 15 – 30 минути

Продължава между 15 и...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност