Упражнения с швейцарска топка в домашни условия

Упражнения с швейцарска топка в домашни условия

Диета и Фитнес - Вкъщи

Швейцарските топки или още познати като фитнес топки и йога топки, първоначално са били използвани от физиотерапевти за раздвижване и трениране на мускулите на торса, след операции, ортопедични проблеми и най-вече - при гръбначни изкривявания. След като започват да се употребяват в йога, фитнес, пилатес и рехабилитация, те стават един от най-добрите и предпочитани уреди за тренировка.

Швейцарската топка е голяма, надута топка, изработена от еластична и мека гума, с диаметър приблизително от 35 до 85 см. Налягането на въздуха в топката може да се променя лесно, чрез освобождаване на клапана и изпускане на малко въздух или допълнително надуване. Така топката може да бъде по-мека или по-твърда в зависимост от предпочитанията и упражненията, за които ще се ползва.

Основното предимство на топката, за разлика от директните упражнения на твърда повърхност е, че тялото реагира на...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност