5 минути за гърдите

5 минути за гърдите

1. Подсилете тонуса им като ги облеете със студен душ или (за пo-смелите), като ги потопите за малко в напъл­нената следена бода мивка.

2. Произнесете „Хикс“ и „О“ с прекалено изнасяне на устните в съот­ветните посоки. Ще почувствате напрежение в шията. Направете упражне­нието 15 пъти.

3. Отпуснете рамене и ги извийте назад, така че гърдите ви да изпъкнат напред. Повторете това упражнение няколко пъти през деня.

4. Съберете длани една срещу друга пред гърдите. Натиснете ги силно, ще почувства­те напрежение в гръдните мускули. Повторете 10 или 20 пъти това упражнение.