Бегови упражнения | СИЛЕН

Бегови упражнения | СИЛЕН

Здравейте! Днес ви представям една групичка упражнения, които са лесни и полезни! Какво по-хубаво от това? Говоря за специални бегови упражнения, които са познати на всички спортисти. Във футбола ги прилагахме ежедневно при загрявката. Това е основната им употреба всъщност- подготвяне на тялото за по-големи натоварвания. Освен това развиват координацията, така важна за всеки спорт(а и в ежедневието). Няма какво толкова да се обяснява по самото изпълнение- вижте едно видео, което заснех днес. Прощавайте за кофти ъгъла, но така се получи:

Как да ги включим в тренировките ни? Можете да изпълнявате беговите упражнения преди всяка тренировка, като част от загрявката. Другият вариант  е да ги изпълнявате в отделен ден, когато правите и стречинг(разтягане). Целта е да се подготви адекватно мускулатурата за натоварването, което ще й бъде приложено. На тази комбинация ще се спра по-нататък в отделна статия за стречинга. В какви серии да изпълняваме? Тук имате голяма свобода на...
Прочети цялата публикация
Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност