Спазвайте тези съвети ако искате да отслабнете

Спазвайте тези съвети ако искате да отслабнете

Пристрастени ли сте към сладките безалкохолни на­питки? Опитайте тази газира­на напитка вместо тях: смесе­те една част сок от червени боровинки стри части сода и прибавете прясно изстискан сок от лимон. Подправяйте ястията си с домати на салца.

Тя придава на ястията вкус без излишни мазнини. Смесете я с малко нискомаслено кисело мляко, когато при­готвяте салата от риба тон. Можете да си сложите салца на вегетарианския санд­вич или да я сервирате с пиле или риба.

Когато вечеряте в ресторант, опитайте се да ус­тоите на изкушението да изядете всичко и оставете една трета от порцията. Помо­лете да ви опаковат храната за вкъщи и на следващия ден обядвайте с нея. Опи­тайте да се храните с една трета по-малко и у дома. Чрез тази проста тактика ще приемате 500 калории по-малко на ден.

Не забравяйте, че алкохолът е калоричен. Една халба бира съдържа 150 калории, една чаша вино – 85. Още по-калорични са кремообразните сладки ликьори. Ако искате да отслабнете, пийте...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност